Se o sistema imunológico estiver forte e saudável você pode diminuir suas chances de ficar doente e se recuperar mais rapidamente de doenças.
Neste artigo, iremos listar os alimentos que você deve comer para melhorar o seu sistema imunológico.
Veja quais nutrientes e alimentos você deve incluir na sua dieta para melhorar o seu sistema imune.
1. Vitamina C
A vitamina C é reconhecida por suas propriedades antioxidantes, antibacterianas e antiinflamatórias. Também ajuda a manter a integridade da pele, que atua como uma barreira protetora contra a infecção.
Fontes de vitamina C: frutas como laranjas, tangerina, goiaba, morangos, acerola e limão são ricas em vitamina C e também brócolis, pimentão etc.
2. Probióticos
Probióticos são bactérias benéficas que...