Você está sempre ficando resfriado e doente? Saiba que sua alimentação pode ser seu aliado para melhorar esse quadro de saude. Geralmente quando trabalhamos muito, dormimos poucos, mudamos de pais ou não sabemos como nos alimentar de forma equilibrada, nosso corpo começa a enviar sinais. Eu sou Raquel nutricionista brasileira em Londres, tenho uma clinica de nutrição com um time treinado por mim que ajuda brasileiros e portugueses a ter saude morando fora. Por isso resolvi escrever sobre a Vitamina B12 e imunidade.

A vitamina B 12 é um nutriente essencial para o corpo humano por manter o metabolismo ativo e desempenhar ações importantes no organismo.  Suas principais funções são proteger o DNA, melhorar imunidade, humor, concentração e memória, reduzir o estresse e enxaquecas e auxiliar na absorção de outros nutrientes. A vitamina B 12 é benéfica a saúde, pois é fundamental para gerar energia, manter integridade dos ossos e auxiliar o funcionamento do intestino, reduzindo as chances d...