A Falta de Vitaminas Pode Estar Sabotando Seu Emagrecimento?

Sim, pode! Eu sou Raquel Britzke, nutricionista brasileira na Inglaterra e nesse artigo vou explicar como a falta de vitaminas pode sabotar seu emagrecimento. 

As vitaminas são essenciais para muitas funções do corpo, incluindo o metabolismo, que é central para a capacidade de perder peso de forma eficaz. Aqui estão algumas maneiras pelas quais as deficiências vitamínicas podem impactar o emagrecimento:

1. Metabolismo Energético: Vitaminas do complexo B, particularmente B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina) e B12 (cobalaminas), desempenham um papel crucial no metabolismo energético. Elas ajudam o corpo a converter alimentos em energia, o que é vital para manter uma taxa metabólica saudável. Deficiências nessas vitaminas podem levar à redução do metabolismo, tornando mais difícil queimar calorias.

2. Função Hormonal: A vitamina D é importante para a regulação dos níveis de

   ...

Você está sempre ficando resfriado e doente? Saiba que sua alimentação pode ser seu aliado para melhorar esse quadro de saude. Geralmente quando trabalhamos muito, dormimos poucos, mudamos de pais ou não sabemos como nos alimentar de forma equilibrada, nosso corpo começa a enviar sinais. Eu sou Raquel nutricionista brasileira em Londres, tenho uma clinica de nutrição com um time treinado por mim que ajuda brasileiros e portugueses a ter saude morando fora. Por isso resolvi escrever sobre a Vitamina B12 e imunidade.

A vitamina B 12 é um nutriente essencial para o corpo humano por manter o metabolismo ativo e desempenhar ações importantes no organismo.  Suas principais funções são proteger o DNA, melhorar imunidade, humor, concentração e memória, reduzir o estresse e enxaquecas e auxiliar na absorção de outros nutrientes. A vitamina B 12 é benéfica a saúde, pois é fundamental para gerar energia, manter integridade dos ossos e auxiliar o funcionamento do intestino, reduzindo as chances d...