Desafio 30 dias - Abdomen e gluteo

Inicio: 26-05, terça-feira

Durante 30 dias iremos trabalhar os musculos do glúteo do abdomen .  A musculatura glútea, junto com a abdominal, é a principal responsável pela sustentação do corpo. São músculos estabilizadores que, se esquecidos, geram patologias como dores nas costas, dores no quadril, dor irradiada para as pernas, na virilha e dor anterior nos joelhos. O enfraquecimento desses músculos podem, inclusive, ocasionar hérnia de disco.

O que inclui:

- Programa de exercícios para seguir por 30 dias com o Personal Trainer Eduardo Formigheri - Duda

- Plano alimentar com foco em ganho de musculos e perda de gordura formulado pela nutricionista esportiva formada pelo Comite Olimpico Internacional, Raquel Britzke

Treino para ser feito em casa ou na academia. Não é necessário equipamento porém recomendamos que voce use os elasticos e 2 pesinhos de 5kg caso tenha em casa.

* Você poderá fazer os treinos ao vivo ou quando lhe for conveniente pelo aplicativo. Acesso ilimitado por um ano.