Transforme seu corpo e saúde em 12 semanas
Plano alimentar personalizado para o seu metabolismo, treinos de até 30 minutos em casa e suporte de nutricionista. Sem passar fome, com comida de verdade.
Quem já foi cuidada recomenda
Recomendo 1000% Raquel Britzke e a toda a equipa que está sempre prestável e pronta a ajudar nas dúvidas. […] A minha melhor versão de sempre uma mudança para a vida toda.
A minha experiência no programa T360 não poderia ter sido melhor. […] Eu perdi 17kg e só não atingi a meta dos 20kg porque engravidei durante o processo.
Em menos de 10 dias já percebi redução de peso, mais energia e disposição. Estou muito feliz com o processo.
O que estou a aprender é um modo de vida nao só uma dieta. […] Aconselho vivamente se quer perder peso de forma saudável sem passar fome e ganhar massa muscular?!
Ela é uma profissional extremamente atenciosa, sempre responde minhas mensagens no WhatsApp com muito carinho e está sempre disponível para ajudar.
Sempre pronta a me ouvir ( e eu falo muito) e todas as minhas questões são respondidas! Nos meus altos e baixos, sempre diz algo para estimular e a nunca desistir, com carinho e um sorriso.
Avaliações reais, publicadas no Google, sobre a Britzke Nutrition Clinic (atendimento e programas da equipe da Raquel Britzke), sem edição além de cortes indicados por […]. Ver todas no Google.
Veja resultados de alunas que emagreceram com o PFD Reset
Resultados individuais variam conforme ponto de partida, saúde e adesão ao plano. Imagens e depoimentos autorizados pelas alunas.
O PFD Reset tem 3 fases
Um método comprovado por mais de 10 mil mulheres, personalizado para o seu metabolismo. Não é só um corpo mais leve: é um novo estilo de vida saudável.
Dieta desintoxicação
Retira alimentos que deixam você inchada e com retenção de líquidos e prioriza os que ajudam na detoxificação: desincha e ajuda com celulite e acne. Não é dieta líquida, contém todos os grupos de alimentos.
Ciclo de carboidratos
Você ingere uma quantidade diferente de carboidratos a cada dia para acelerar o metabolismo e emagrecer mais rápido. Agora com um plano de 7 dias, mais fácil e menos repetitivo.
Dieta mediterrânea
Muitos vegetais, gorduras saudáveis, carnes magras, frutas, tubérculos e cereais integrais. Considerada a dieta mais saudável do mundo, um estilo de alimentação para a vida toda.
Eu sou Raquel Britzke
Sou nutricionista, personal trainer e pós-graduada em nutrição esportiva pelo Comitê Olímpico Internacional. Fundei a Britzke Nutrition Clinic em Londres, onde vivo com a minha família.
Criei os Projetos Low-Carb (PLC) e o Transform360 com o meu próprio método, ajudando mais de 20 mil pacientes ao redor do mundo. Imagine ter uma dieta personalizada para o seu metabolismo, um passo a passo descomplicado e alguém ao seu lado durante todo o processo.
Tudo o que você recebe
Prático e fácil de adaptar ao seu dia a dia, feito para o seu metabolismo.
Tire dúvidas por e-mail com uma nutricionista do time e receba retorno em até 24 horas.
Mais de 7 mil participantes do Projeto Fina e Dura. Você não estará mais sozinha.
Coaching passo a passo, com conteúdo atualizado, para emagrecer de forma saudável e inteligente.
Treinos com a personal trainer Ana Quadrado, de no máximo 30 minutos, para fazer em casa.
Receitas simples e saborosas, testadas e aprovadas por Priscilla Santini.
Escolha o alimento que você prefere. Dieta precisa ser prazerosa.
Tudo organizado dentro do aplicativo, na palma da sua mão.
Mini curso “Aprenda a escolher alimentos no supermercado”.
Livro de receitas “Cozinha Plena”, com receitas deliciosas e saudáveis.
O que tem de novo? Tudo. Este programa é 100% novo.
Treinos com a personal trainer Ana Quadrado, em vídeos de no máximo 30 minutos.
Livro de receitas novo, com receitas testadas e aprovadas.
A segunda fase (ciclo de carboidratos) ficou ainda mais fácil de seguir, com plano de 7 dias.
1 encontro de mentoria comigo, exclusivo em grupo, fechado para a turma, no Zoom.
Como eu sei que estou pronta para começar?
Perfeito se você
- Quer trocar gordura por músculo.
- Quer mudar de verdade seu corpo, estilo de vida e saúde.
- Já tentou vários tipos de dieta e não consegue manter nenhuma, ou tem compulsão por alimentos com frequência.
- Vive fazendo dietas restritivas que não trazem resultados duradouros.
- Quer dar um basta e emagrecer de uma vez por todas.
Não é para você se
- Você vive dando desculpas para não mudar.
- Acha que consegue sozinha, mas nunca alcança o seu objetivo.
- Não quer investir em você, na sua saúde e felicidade.
- Não está preparada para seguir o passo a passo.
- Não quer transformar seu corpo em apenas 12 semanas.
Projeto Fina e Dura Reset, reescreva a sua história
Total de R$ 1.695 · 3 mensalidades sem juros
- Plano alimentar
- Vídeos de exercício físico
- Suporte com nutricionista
- Lista de substituições
- Livro de receitas
Acesso por 1 ano · Comece quando quiser em até 1 ano após a compra
Perguntas frequentes
Os alimentos do programa são caros ou difíceis de encontrar?
A dieta é baseada em comida de verdade, facilmente encontrada no dia a dia, barata e nutritiva. Se você não encontrar um alimento na região onde mora, pode trocar por outro usando a lista de substituições ou enviando um e-mail ao suporte.
É possível ter resultado sem ir à academia ou sem fazer exercícios?
Sim. É possível emagrecer sem praticar exercícios físicos. Seguir a dieta é o mais importante no processo; se você não puder treinar, não se preocupe.
Em caso de intolerância alimentar, o que devo fazer?
Basta enviar um e-mail para o suporte do programa. Eu e meu time de nutricionistas vamos guiar você nas substituições dos alimentos.
Sou vegana, posso fazer o PFD?
Claro. Coloque essa informação no questionário e eu envio o plano alimentar vegano ou vegetariano.
Se acontecer um imprevisto durante as 12 semanas (viagens, férias), o que eu faço?
Você pode dar uma pausa no projeto e continuar de onde parou quando retornar. O acesso à plataforma do projeto fica disponível por 1 ano.
Não posso começar agora, posso comprar e fazer depois?
Sim. Após a compra, avise o suporte de que pretende começar mais tarde. Você tem 1 ano para iniciar o programa a partir da data de compra.
E se eu não me adaptar ao programa? Posso cancelar?
Você pode cancelar as próximas fases sem problema algum. Mas não entre pensando que não vai dar certo: entre decidida a seguir direitinho para ter o melhor resultado da sua vida.