PFD Reset · Início imediato
Projeto Fina e Dura Reset
Transforme seu corpo e saúde em apenas 12 semanas
Um método comprovado por mais de 10 mil mulheres em 80 países, com plano alimentar personalizado para o seu metabolismo, suporte de nutricionista e passo a passo simples de seguir. Início imediato.
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3 fases · 12 semanas · acesso por 1 ano
Resultados
Veja alguns resultados de pacientes que eliminaram mais de 12 kg com o Projeto Fina e Dura
Samy
Samy mudou de vida seguindo o meu método, eliminou 26 kg e teve sua autoestima de volta.
Karina
Karina eliminou 14 cm de medidas, perdendo gordura abdominal.
Carmo
A Carmo, seguindo o passo a passo do método, conseguiu eliminar 12 kg e voltar a ter qualidade de vida.
Sonia
Sonia eliminou 18 kg e reduziu muitas medidas, sem dietas malucas ou passar fome, apenas seguindo o método do PFD Reset.
Marina
Marina eliminou 15 kg seguindo o PFD e deu um bum na sua saúde, no seu corpo e na sua autoestima.
Marcia
A Marcia teve resultados incríveis ainda nas primeiras 4 semanas do programa e, ao final, uma transformação completa.
Método comprovado por 10 mil mulheres
O método
Método comprovado por mais de 10 mil mulheres
A grande maioria das pessoas já tentou várias dietas, shakes e até remédios para emagrecer. O que eu percebo no consultório é que quase ninguém teve suporte nem seguiu um método comprovado e personalizado para o próprio metabolismo.
Este programa já foi testado e aprovado por milhares de mulheres em 80 países. Se você seguir o método, eu garanto que você vai conseguir o resultado que tanto quer.
E isso vai muito além de um corpo sarado. Estou falando de um estilo de vida completamente saudável.
Você quer emagrecer, ter mais energia, melhorar sua libido e se tornar uma pessoa mais positiva? Se a resposta foi sim, este programa é para você.
Como funciona
O PFD Reset é composto por 3 fases
Fase 1
Dieta desintoxicação
Retira alimentos que te deixam inchada e com retenção de líquidos, e prioriza os que ajudam na desintoxicação. Melhora o metabolismo, ajuda a desinchar e a eliminar celulite e acne. Contém todos os grupos de alimentos, sem dieta líquida.
Fase 2
Dieta ciclo de carboidratos
Você ingere uma quantidade diferente de carboidratos a cada dia para acelerar o metabolismo e emagrecer mais rápido. Agora com um plano de 7 dias, mais fácil de seguir e menos repetitivo.
Fase 3
Dieta mediterrânea
Muitos vegetais, gorduras saudáveis, carnes magras, frutas, tubérculos e cereais integrais. Considerada a dieta mais saudável do mundo, um estilo de alimentação que você pode seguir para a vida toda.
Depois do PFD Reset
Como você vai se sentir depois que fizer o PFD Reset
- Você saberá como controlar suas emoções: ansiedade, autocrítica e compulsão.
- Saberá como lidar com a vida social e se manterá magra definitivamente, sem precisar se privar da companhia de amigos ou família.
- Sentirá mais ânimo, energia e disciplina nas suas atividades diárias.
Quem vai te acompanhar
Eu sou Raquel Britzke
Sou nutricionista, personal trainer e pós-graduada em nutrição esportiva pelo Comitê Olímpico Internacional. Fundei a Britzke Nutrition Clinic em Londres, na Inglaterra, onde vivo com a minha família. Também criei o Projeto Low-Carb (PLC) e o TRANSFORM360, usando o meu próprio método e ajudando mais de 20 mil pacientes ao redor do mundo.
Raquel Britzke, RD, BSc, PG, PTDietista e nutricionista esportiva
Imagine você ter
- Dieta personalizada para o seu metabolismo.
- Passo a passo descomplicado para você simplesmente seguir.
- Alguém ao seu lado te guiando e apoiando durante todo o processo de emagrecimento.
O programa
O que está incluso
1
Plano alimentar personalizado
Prático e fácil de adaptar ao seu dia a dia, personalizado para o seu metabolismo.
2
Suporte com nutricionista
Tire todas as suas dúvidas por e-mail com uma nutricionista do time, com retorno em no máximo 24 horas.
3
Acesso a grupo privado
Um grupo privado e exclusivo com mais de 7 mil participantes do Projeto Fina e Dura. A partir de agora você não está mais sozinha.
4
Vídeos semanais
Coaching passo a passo sobre como emagrecer de forma saudável e inteligente, com conteúdo atualizado toda semana.
5
Treinos completos em vídeo
Treinos efetivos para fazer em casa em apenas 30 minutos, com a personal trainer Ana Quadrado.
6
Receitas práticas
50 novas receitas simples e saborosas para o seu novo estilo de vida.
7
Lista de substituições
Uma dieta precisa ser prazerosa. Por isso você terá uma lista atualizada para escolher os alimentos que mais gosta.
Extra
Mentoria em grupo comigo
1 encontro de mentoria em grupo, fechado para a turma, ao vivo no Zoom.
Bônus exclusivos desta turma
Todas as Finas e Duras desta turma recebem
Mini curso Aprenda a escolher alimentos no supermercado
Livro de receitas Cozinha Plena
Receitas deliciosas e saudáveis, testadas e aprovadas pela Priscilla Santini, com inspiração em grandes chefs para criar pratos saudáveis.
Novidades
O que tem de novo?
Tudo. Este programa é 100% novo.
- Os exercícios agora são treinos com a personal trainer Ana Quadrado, em vídeos de no máximo 30 minutos.
- Livro de receitas novo, com receitas testadas e aprovadas pela Priscilla Santini.
- A segunda fase (ciclo de carboidratos) ficou mais fácil de seguir e menos repetitiva, com um plano de 7 dias.
- 1 encontro de mentoria comigo, exclusivo em grupo e fechado para a turma, no Zoom.
Antes de começar
Como eu sei que estou pronta para começar?
Perfeito se você
- Quer trocar gordura por músculo.
- Quer realmente mudar seu corpo, estilo de vida e saúde.
- Já tentou todos os tipos de dieta e não consegue manter nenhuma, ou tem compulsão por alimentos com frequência.
- Vive fazendo dietas restritivas que não te deixam feliz e não trazem resultados duradouros.
- Quer dar um basta em tudo isso e emagrecer de uma vez por todas.
Ainda não é para você se
- Você vive dando desculpas para não mudar.
- Você acha que consegue sozinha e não precisa de ajuda, mas nunca alcança o seu objetivo.
- Você não quer investir em você, na sua saúde e felicidade.
- Você não está preparada para seguir o passo a passo que vai te levar ao melhor resultado da sua vida.
- Você não quer emagrecer e transformar seu corpo em 12 semanas.
Dentro do aplicativo
Opa, o que está incluso mesmo?
1
Vídeos com todos os segredos
Toda semana eu libero vídeos com o conteúdo essencial para você seguir o estilo de vida saudável do jeito certo e ter os melhores resultados.
2
Lista de compras
Eu te envio a lista de compras para facilitar ainda mais a sua vida. Assim fica muito fácil organizar tudo.
3
Guia dos melhores carboidratos
Um guia com os melhores tipos de carboidratos para você aprender a escolher os alimentos certos, tudo dentro do aplicativo, na palma da sua mão.
Depoimentos em vídeo
Aperte o play e veja resultados de pacientes que eliminaram mais de 12 kg
O que você está esperando?
Projeto Fina e Dura Reset, reescreva a sua história.
Por apenas
$109por mês, durante 3 meses
Acesso à plataforma por 1 ano. Você pode cancelar as próximas fases a qualquer momento.
Tudo o que você recebe
- Plano alimentar personalizado
- Vídeos de exercício físico
- Suporte com nutricionista
- Lista de substituições
- Livro de receitas
- Grupo privado e mentoria em grupo
Dúvidas frequentes
Perguntas que sempre chegam
Os alimentos do programa são caros ou difíceis de encontrar?
A dieta é baseada em comida de verdade. Os alimentos são fáceis de encontrar no dia a dia, baratos e nutritivos. Se você não encontrar algum alimento na região onde mora, pode substituir por outro usando a lista de substituições ou enviando um e-mail ao suporte.
É possível ter resultado sem ir para a academia ou sem fazer exercícios?
Sim. É completamente possível emagrecer sem praticar exercícios físicos. Seguir a dieta é o mais importante no processo de emagrecimento. Se você não puder fazer os exercícios, terá resultados mesmo assim.
Em caso de intolerância alimentar, o que devo fazer?
Basta enviar um e-mail para o suporte do programa. Eu e meu time de nutricionistas vamos te guiar nas substituições dos alimentos.
Sou vegana, posso fazer o PFD?
Claro que sim. Basta colocar essa informação no questionário e eu te envio o plano alimentar vegano ou vegetariano.
Se acontecer algum imprevisto durante as 12 semanas (viagens, férias), o que eu faço?
Você não precisa se preocupar. Pode dar uma pausa no projeto e continuar de onde parou quando voltar. O seu acesso à plataforma fica disponível por 1 ano.
Não posso começar agora, posso comprar e fazer depois?
Sim. Após a compra, avise o suporte de que pretende começar mais tarde. Você tem um ano para iniciar o programa a partir da data de compra.
E se eu não me adaptar ao programa? Posso cancelar?
Claro. Você pode cancelar as próximas fases sem problema algum. Mas entre decidida a seguir direitinho para ter o melhor resultado da sua vida.