Com mais de 13 anos de experiência em ajudar milhares de pessoas a emagrecer, decidi reunir aqui as 5 melhores dicas para você que quer começar a emagrecer agora!
Confira os 5 passos essenciais:
Escolha comer mais comida de verdade ao invés de produtos industrializados e comida processada mesmo os que se dizem “saudáveis” porque eles contém uma grande quantidade de açúcar, sal e gorduras hidrogenadas que irão acrescentar muito mais calorias à sua alimentação.
As bebidas são muito calóricas e acrescentam apenas calorias vazias e se transformam rapidamente em energia e são estocadas como gordura, por isso beba água e fique bem hidratado porque nosso cérebro confunde sede com fome, assim se ingerirmos bastante água evitaremos comer demais.
O consumo maior de vegetais e fibras ajuda muito a aumentar a sensação de saciedade e isso vai te ajudar a comer menos. Além das fibras serem super importantes para um bom funcionamento do seu intestino que é essencial para o seu emagrecimento.
É importante que você ingira mais proteínas como carnes, frango, peixes, ovos, queijos e leguminosas porque são alimentos que geram mais saciedade e ajudam na manutenção da sua massa magra. As gorduras saudáveis presentes no abacate, azeite de oliva extravirgem, castanhas, nozes, amêndoas também darão maior sensação de saciedade e irão te ajudar a consumir mais vitaminas e minerais.
Não siga dietas da internet, dietas da moda ou de blogueiras porque cada um tem um metabolismo e um organismo diferente.
Siga uma dieta de acordo com o seu metabolismo que irá te ajudar a ter um déficit calórico diário e você irá emagrecer de verdade sem deixar de consumir os nutrientes, vitaminas e minerais e antioxidantes que você precisa.
Se inscreva para o PFD Reset e comece a sua transformação hoje mesmo.